Понедельник, 24 апреля 2017 года

Специалисты назвали оптимальное количество времени для загара

Специалисты назвали оптимальное количество времени для загара
Реклама

Специалисты провели исследования и выяснили, сколько времени необходимо проводить на пляже для получения эстетичного, полезного и безопасного загара. Как известно, под действием солнечных лучей наш организм получает незаменимый витамин D.

Солнечный загар обеспечивает организм человека важным для него витамином D. Но противной стороной перегрева на солнце могут стать различные проблемы с кожей. Ученым удалось определить оптимальное количество времени, которое необходимо для получения пользы от солнечных процедур.

Положительные и отрицательные стороны загара давно известны общественности. Наличие витамина D укрепляет иммунную и нервную системы, делают организм способным переносить различные воспалительные процессы. Недостаток этого элемента провоцирует развитие болезней и нарушает процесс усвоения фосфора и кальция.

Ученые, проведя ряд исследований, смогли определить самые подходящие для человека временные отрезки, когда лучше всего принимать солнечные ванны. Специалисты разделяют солнечную активность на два основных периода – зимний и летний.

Зимнее солнце является самым полезным, низкая температура практически нейтрализует вредные лучи. Но в то же самое время организм начинает получать большое количество витамина D. Под лучами этого солнца необходимо находится по 2 часа в день.

Летний и весенний этапы могут стать опасными, если не придерживаться некоторых простых правил. Время, проведенное под солнцем до 12 часов дня, не должно превышать 15 минут, а после 15 часов разрешается еще 20 минут. Этого вполне хватит, чтобы в организм поступило необходимое количество витамина D.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий
Выбор редакции