Британские ученые из Ноттингемского университета назвали новый самый эффективный способ похудеть. По их мнению, чтобы сбросить вес, человек должен поставить перед собой завышенные цели. По аналогии с финансовой сферой, в процессе избавления от лишнего веса как нельзя лучше действует правило половины.
В научном журнале The Journal of Human Nutrition были опубликованы исследования британских ученых на определение наилучшего способа похудения. Специалисты в течение года проводили необычный эксперимент. В ходе испытания всех волонтеров разделили на три группы в зависимости от установленных целей. Представители первой группы ставили перед собой самые амбициозные цели – избавиться от 27% собственной массы. Во второй и третьей группах этот показатель составлял 2% и 10% соответственно. В конце исследования были проведены соответствующие замеры физиологических результатов.
Самые лучшие успехи продемонстрировали именно представители первой группы, во второй они были средние, а в третьей выявлено самое реалистичное совпадение заявленных намерений с полученным результатом. Делая выводы, ученые подчеркнули, что завышенные цели являются самым лучшим двигателем в любом деле. Это подстегивает работать более интенсивно. В качестве подтверждения этому приводят результаты испытуемых первой группы: ставя перед собой цель сбросить 27% от собственной массы, они сбросили не менее 19% каждый.