Ученые из университета Пеннингтон (Луизиана, США) провели исследование, в результате которого разработали рекомендации по здоровому питанию. Главным плюсом новой диеты является то, что есть можно все, что душа пожелает.
Исследование, в котором приняли участие 218 респондентов, продолжалось 2 года. Участникам было предложено питаться тем, чем и всегда, но на четверть сократить объем потребляемой пищи. При этом все испытуемые регулярно проходили профилактические медицинские осмотры.
Спустя 2 года выяснилось, что все без исключения участники эксперимента потеряли в весе не менее 10% от первоначального. Кроме того у большинства нормализовался сон, повысилась положительная динамика психологического состояния и заметно улучшилась сексуальная жизнь. При этом люди не ощущали ни малейшего дискомфорта от снижения объема потребляемой пищи.
Диетологи советуют отказываться от переедания не в одиночку, а всей семьей – это уменьшит вероятность соблазнов съесть лишний кусочек вкуснятины.