Международная группа ученых развенчала расхожий миф о том, что дробное питание позволяет сбросить лишний вес
По словам диетологов из США и Великобритании, значение для стройной фигуры имеет совсем не частота приема пищи и малые порции; важно то, какое количество калорий потребляется человеком в среднем за сутки.
Если есть мало, но часто, не меняя при этом калорийность рациона, организм не получает необходимого для снижения веса стресса, и в итоге объем талии остается на прежнем уровне. Желающим похудеть ученые советуют пересмотреть калорийность рациона, делая упор на более калорийном завтраке и малокалорийном ужине. А уж сколько раз в день питаться – это уж, как говорится, личное дело каждого. Главное – не переусердствовать с калориями.