Четверг, 8 декабря 2016 года

Роспотребнадзор поведал россиянам, как пережить жару

Роспотребнадзор поведал россиянам, как пережить жару
Реклама

«При этом, повышенная температура, как на открытой территории, так и в помещениях может плохо отображаться на самочувствии людей, перво наперво престарелых и детей». 

В Роспотребнадзоре разработали рекомендации населению в связи с жаркой погодой. Помимо традиционных советов по ограничению пребывания на улице, проветриванию помещений и ношению светлой одежды в ведомстве также призывают пересмотреть свой рацион.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, — напомнили в Роспотребнадзоре.

Также в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

В связи с жарой в некоторых областях Российской Федерации Роспотребнадзор предупреждает о возможности ухудшения здоровья людей, изначально престарелых и детей. Роспотребнадзор советует ограничить присутствие на улице, снизить физические нагрузки до минимума. Помещения проветривать как можно чаще. Ведомство также посоветовало носить легкую одежду из светлых натуральных тканей и не выходить на улицу без головного убора.

Относительно пищи россиянам советуют есть больше фруктов и овощей, заменить мясо на рыбу. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять чай, воду, морс и огранить употребление алкогольных и энергетических напитков. Поездки в общественном транспорте рекомендуется ограничить либо пользоваться им в нежаркое время суток. В течении дня рекомендуется принять душ с прохладной водой.

Рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять чай, воду, морс и огранить употребление алкогольных и энергетических напитков. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки.

Поездки на общественном транспорте следует перенести на утро или вечер. В течение дня рекомендуется принимать прохладный душ.

По прогнозам синоптиков, на следующей неделе в Москве сохранится жаркая погода. Температура воздуха может достигать 31 градуса тепла днем и 21 градуса ночью. При этом возможны осадки и грозы.

Накануне в столице был объявлен «оранжевый» уровень опасности из-за жары.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий
Выбор редакции