Ученые из Академического колледжа (Тель-Авив, Израиль) в рамках изучения причин, приводящих к расстройству сна, озвучили еще одну – прокрастинацию.
«Об этом я подумаю завтра». Ставшее крылатым выражение Скарлетт О́́ Хара из «Унесенных ветром» М.Митчелл, оказывается, характеризует явление, называемое учеными прокрастинацией. Это означает откладывание на последний момент важных дел и является одной из причин бессонницы.
Трудное засыпание вечером, частые пробуждения ночью и в результате – разбитое состояние на протяжении всего дня спровоцировано тем, что мысли о невыполненных делах не дают мозгу настроиться на полноценный отдых и периодически напоминают о себе.
Психологи также отмечают, что бессоннице в основном подвержены «совы», то есть люди, поздно отходящие ко сну и соответственно поздно просыпающиеся. «Жаворонки», те, кто раньше ложится и встает, соответственно, спят лучше, и сон их гораздо более крепкий.