Воскресенье, 11 декабря 2016 года

Ученые рассказали, как нужно бороться с бессонницей

Ученые рассказали, как нужно бороться с бессонницей
Реклама

Психологи из Университета Пенсильвании (США) рассказали о действенном (и к тому же простом) методе борьбы с бессонницей

По словам ученых, фатальной ошибкой склонных к бессоннице людей является их желание заново уснуть проснувшись во невовремя. Как правило, это желание не увенчается успехом: человек часами переворачивается с боку на бок, пытается считать птичек, но в результате все равно заснуть не может, из-за чего ему гарантирован не самый удачный день.

Оказывается, бороться с бессонницей нужно прямо противоположным методом: ощущаешь, что не можешь заснуть – поднимайся. И занимайся повседневными делами, которых у каждого хватает. Неделя-другая несопротивления бессоннице – и проблема исчезнет сама собой.

Избавление от бессонницы, кроме вполне объяснимых позитивных факторов, влечет за собой еще и снижение риска развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, так что игра, по мнению психологов, стоит свеч.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий

Актуально сейчас

07 : 26
Рома — Милан 12.12.2016: прогноз и ставки на матч Серии А Италии
07 : 13
Смотреть онлайн Вильярреал — Атлетико М 12.12.2016: прогноз и ставки на матч Ла Лиги
07 : 11
Смотреть онлайн Челси — Вест Бромвич 11.12.2016: прогноз и ставки на матч АПЛ
07 : 03
UFC 206: Джордан Мейн — Эмил Мик
06 : 56
Челси — Вест Бромвич смотреть онлайн прямая трансляция 11 декабря 2016
06 : 42
Дом 2 новости онлайн 11.12.2016: Рустам Солнцев высказал свою версию назначения интимных фото и видео Бузовой. Фото Ольги Бузовой
06 : 05
Дом 2 утренний выпуск 11.12.2016: Ксения Бородина поделилась секретом приобретения игрушек детям к Новому году. Фото плюшевых игрушек
05 : 58
Онлайн трансляция Ливерпуль — Вест Хэм 11.12.2016: прогноз и ставки на матч Премьер-лиги Англии
05 : 55
UFC 206: Никита Крылов — Миша Циркунов
05 : 50
«Челси» — «Вест Бромвич Альбион» смотреть онлайн 11.12.2016: прогноз, ставки, составы, прямая трансляция
Выбор редакции