Перед летом каждая уважающая себя девушка старается привести в порядок свое тело. Многие садятся на диету, но она не всегда приносит пользу, на основании этого специалисты поведали о 7 секретах стройного тела.
Топ-7 стройного тела заключаются в следующем:
1) Сон должен быть не меньше семи часов в день, иначе в организме снизится уровень лептина и проснется чувство голода.
2) Полноценный завтрак поможет зарядить организм энергией, иначе переедание за ужином неизбежно.
3) Не стоит подавлять чувство голода. Если днем захотелось кушать, то не стоит терпеть — необходимо перекусить и для этого хорошо подойдут фрукты.
4) Кушать необходимо не спеша, а все тщательно пережёвывать. Чем быстрее человек ест, тем больше он съедает пищи, что в итоге приводит к перееданию.
5) В обязательном порядке употреблять клетчатку, она дольше переваривается и оказывает большую пользу.
6) Употреблять белковую пищу. Поскольку его недостаток мешает избавиться от лишнего веса.
7) В еду желательно добавлять острые приправы — они ускорят обмен веществ, что в свою очередь поможет быстро сжигать жиры.